• 1减脂的(de )运动有(🐹)(yǒu )哪(nǎ(🍚) )些
• 2怎么(⏮)学倒(🔸)立
• 3未来(lái )有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家里(💲)进行的(🏰)好的健身(🍒)瘦身方(fāng )法(fǎ(🧤) )

1减脂的运动有哪些

有(📉)氧锻炼能充分(fèn )被(bèi )燃(🕳)(rán )烧体内(💋)脂肪(fáng )并不停输(shū )过(guò )来(lái )氧分到身体(🏝)各部分是一(yī )种效(📭)果出众的(🍎)减(jiǎn )肥方法(fǎ )每(👯)天(tiān )跑步不(📈)属(shǔ )于有氧运动(dòng )进行20分钟后体(🏘)(tǐ )内(🤩)的(🚹)脂(🛅)肪结(📘)束燃烧要坚(🏻)持(chí )45分钟70左(zuǒ )右达(dá )到(💄)(dào )瘦身(🏯)的功效要是(😔)想(xiǎng )瘦(🛫)(shòu )的更(🌆)快也可以对付目(🛏)前流行的营(yíng )养减肥套餐如瘦立美P系列(👒)AMYWISH安利瘦(shòu )身组合(🕜)雅芳益美高等最(🎒)很(😤)经(🥋)典的就属瘦立(😝)(lì )美2天(🚞)减1斤与慢跑运动配起(🧥)来并且(🍽)能达到(❕)1天减1斤(jīn )的效果关键还(🎶)能(🎢)彻底改善易(🗾)胖体质(🥎)虽然将(jiāng )营(🎎)(yíng )养(😰)瘦身与下面9种方(📂)法配(🏭)搭(🗽)的话(huà )也会事半功倍

NO2最佳的(💞)位(wèi )置(zhì )燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉(🙋)836KJ的运动(🏰)每周(zhōu )进(✡)行3次就这个(gè )可以(yǐ(🍌) )远远离(🛡)开肥(🕕)胖(🥁)的困扰时间(🤢)短且热量消耗大的游泳运动是节省时(🧔)(shí(🐵) )间的最好是选(👲)择虽然是游泳(🏜)自由泳的运动(dòng )量比较大只是(🤵)需要12分钟(🔳)就(jiù )能会(💭)(huì )消耗掉大量热量快(kuài )去试一(yī )下吧

NO3适(shì )宜燃(😶)脂运(yùn )动(🐴)之(zhī )慢(🍔)慢(🎡)行走

以总觉得稍稍都(🥨)有点爱(🧢)(ài )出汗(🍁)的速度早(🛹)上行进1万(🕎)步就可耗掉(👠)836KJ1个月(yuè )就(🚙)这个可以减重1kg换算成时间(jiān )超过每隔一天穿(🌯)行2个小(🀄)时你可(⛹)以不用略快(🕺)于以往的速度行(🎮)走4公里的距离在(zài )台阶等有(yǒu )坡(pō )度的地方行走颇为(🆘)管(🤞)用(yò(🌥)ng )

2怎么学(⬆)倒立

今(🛣)天给(gěi )大(🌸)(dà )家(👭)帮(bāng )我(wǒ )推荐一套瑜伽序列(liè )从热(🙂)身到倒立体(🤕)式手肘仰卧肩倒(🚞)立之(🏏)后是可以(yǐ )修复体式

有时候(🏎)不能仰(🏯)卧(🖤)的同学已经可以不贴墙练习一天(tiān )练习一定(dìng )要坚持10天一(yī )定(🔠)会有效果

1婴(🚃)儿式

膝盖分开大(🍹)脚趾相触胸腔折叠在大腿(🔘)中间

额头(tóu )碰地双手向后延伸(💏)达(🏮)(dá )到(🏳)1分钟

2下犬(quǎn )式

双手(shǒ(🤜)u )略匹敌(🎑)髋双脚与髋同(🥍)宽(🤲)

腹(fù )部内收坐骨向(xiàng )前延伸

找到背部的力量达(🎗)到5次呼(🥟)吸(📌)

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部(💹)内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式(🦇)变体(tǐ )

双(shuāng )脚与(yǔ )髋同宽(kuān )双(🧔)手在身后十指(zhǐ )交扣(kò(🍹)u )

吸气抬起额头下巴(💫)(bā )胸腔(qiāng )达(dá )到1分钟

5前(🍗)弓(🕴)步

从下(xià )犬式右腿往前(👀)面到双(🎣)手(shǒu )中(🐈)间

右腿微屈90左腿(tuǐ )向上(shàng )伸直背部向前延(🚭)伸(👀)

持续5次(🌁)呼吸

6前弓步(🗓)变体

从上一个体式(📩)向(🛩)外(🍢)弯曲(🔁)左(zuǒ )膝盖碰(pèng )地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸(🤭)(xī(🗨) )的(🚌)频率换边重(chóng )复

7提膝(😋)(xī )转变方向(🔋)

从下(xià )犬式到前弓步(🚭)然后(hòu )把直接进(🛺)入提膝转变方向

一(🙈)直保持(🐎)双(⏹)腿健臂从腹(fù )部(✌)(bù )正在刹(📱)住

8双(💑)(shuāng )角式(shì )C

双脚(jiǎ(👆)o )一条腿的长度脚掌(zhǎ(🍃)ng )朝(cháo )前

双(🙏)手在(🌔)身后十指交扣呼气往外(📘)折迭头(tóu )顶着地

保持5次(cì )呼吸

9双角(🥦)式D

双腿(🐖)先打(dǎ )开(kāi )一条(tiá(🍙)o )腿的长度脚掌(👈)朝前

呼(🔈)气往(⏩)外折叠(🖤)时双手抓大脚(🌰)趾

向外弯曲手肘头顶(🗼)(dǐng )着(☕)地尽(jìn )量5次呼吸

10海(🌚)豚式

双手(📥)(shǒu )十(shí )指交扣(kòu )或者合十手肘着地(🤚)

头顶一(yī )点离(🚣)地(📗)双脚并拢脚跟(📶)下压

腹部内收上(shà(🍚)ng )提背部(🐮)向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚(tún )式基(📳)础上(💵)转身看前方(🤧)左(💮)腿(🌅)向下向侧面向(😥)前伸直

右(yòu )脚跟尽(🌈)量高(gāo )抬(🛰)髋(🍫)(kuān )部摆(bǎi )正(🗞)(zhèng )尽(jìn )量5次呼息换边(biān )乱词

12头倒立

双手十指交扣(🤶)手肘与(😏)肩同宽(🍯)

手肘(🎎)压实地面腹(⛸)(fù )部内收双腿伸直(🔷)伸直

脚慢慢向后(Ⓜ)臀部(😸)走进肩膀上(👃)方(🔦)腹(🛏)部突然用力双(shuāng )腿上抬

一直保持20次呼吸

13手(shǒu )肘(🏣)倒立

在海(hǎi )豚式的(🐋)基础上先(xiān )抬起右手一条腿后再向上来到(🍅)手(➕)肘下蹲

一(🌾)直保(bǎo )持(🌹)20次呼吸

14头倒立(lì )

双手(🚍)撑(🐳)地与肩同宽或略(🆎)(luè(✖) )宽

先抬(🏧)起一条腿后(📰)再向上(shàng )来到(dào )手(🎻)倒(dǎo )立

持续20次呼吸(🔉)

15能(📱)支撑的桥式

做(zuò )桥式脚(👑)(jiǎo )跟整(zhěng )个(♈)表格膝盖双手在下方十(💙)指交扣

臀部放进砖(🕊)块上胸腔去找(🧜)下(😼)巴(bā )

持续1分(⏸)钟

16勉力支撑的倒箭(📛)(jiàn )式

在桥式的基础(🌌)上(shàng )双腿上(🤴)提并(bì(📲)ng )拢平(🦈)行地面(🔼)

达到1分钟

17滚来(lái )滚去(💡)式

双腿略略然后打(🚨)(dǎ )开(💾)双手在(🚒)(zà(🌐)i )身体两侧掌心(xīn )朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔(🃏)坐(🅿)双(🌙)手(shǒu )智慧手印大拇(🏍)指(🀄)和食(🕥)指相(🛵)触

关闭(bì )眼睛(jīng )20分钟做冥(🉑)想

最不(🤝)重要的只(zhī )是(😓)再练习最好不要努力(💡)去(➿)追(🌓)求(qiú(🥠) )结果不要急于求成(chéng )在练习中不要不愿意自(🤤)己要特别(bié )注意(🔩)完全保护自(😲)己初(⏮)次离墙练习练(💣)习要在后方地面垫上寸厚(🤝)的毛(🎾)毯(tǎn )避兔撞伤的或让(⛲)小伙伴在后面破(🏯)坏你(🔙)

3未来有哪些行(⏹)业(📨)会是暴(🐲)利行业

第一个(🌙)行业医美男(nán )人的酒女(nǚ )人的医美这(🆚)个颜(🎥)值是财富的时代(🛢)无论男人肯(kěn )定(💤)女人都很不太注重外(🥫)貌想反(✅)驳小凡的话请你去你当(✴)地(dì )的三甲医院挂个医美的号试下看下你是不(♓)是去排队

医(yī )美比白酒(🍿)(jiǔ )的利润还(🚇)高只(🐓)不过原(yuán )料是化(🕥)工品医疗器械是重复使用仅有(👩)耗(👵)材可能贵有(yǒu )点儿1元的(de )成本一定(dìng )要卖到100元关键(🖱)是你还能抢到而且产能太(tà(💂)i )少这种行业的门槛很高(🍖)并(bìng )非谁都可(⛴)以不跨界一堆营业执(zhí )照就够你喝一壶了一听说新能源也(🛴)可以赚钱啊(👬)多少上市(shì )公司都跑进来(😘)了医美目前(qián )有几(jǐ )家上(🙋)市(🍝)公司跨界(😺)冲进来

消费(🏫)品是最(🌞)比较(🏇)容易跨(kuà )界不是什么科(♑)技品(pǐn )还(⛱)没(💫)有人如此关(guā(🛴)n )心品牌只关心性能苹果(guǒ )手机要不(🤖)然不好用了分分钟钟就(📫)被(〽)舍弃

第二(èr )个(🗨)行(háng )业高端白酒这(🚝)个不用多说占市场1的销量却(què )具备70的利润年轻人(🌘)不想喝中老年人(rén )也(🚎)只喝(♓)是因为它(tā )们本身(shēn )就又不是单独喝只是有(🥍)金融属(😘)性社交属性国内外都那样的(de )话只(🙊)是(🧝)因为国外喝红酒烈(✈)(liè )酒香槟(🗝)

一个营收2亿(yì )元(🗣)的企(🏣)(qǐ )业(yè )你(nǐ )去看看它(🍷)的财(🚨)务报表招待费(👘)估计是(👡)几(🧜)(jǐ(🎵) )百万元吃东西我唱(👔)歌洗脚(🈚)等能花多(duō )少钱通常那(nà )就是烟酒了合同订单招投标结款(kuǎn )哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺(😷)(xūn )推杯举掌下(👯)次先见个面(💗)就熟了(🐲)

第三个行业名贵中药(🃏)人口老(🛎)年化(🥡)了越来越大注意保(🏟)健了今天的事(shì )情从古自今是会如(rú )此以前是炼丹(🌾)(dān )也是其它名(🚽)贵中(🤛)药调养富人都不(🚬)喜(xǐ )欢这(💞)个都(📘)(dōu )想子孙满堂名贵中药一百种(zhǒng )理由说它是没(méi )有(📹)用可是(🐴)不会影响别人消(🦂)费(🅾)本身(🎉)目(mù )标客户就不是你普通人(rén )别人(🤝)以为(📹)没有用即便(🧘)是面(🌹)粉(🎆)也花得值(💈)毕竟财(cái )富这点(💆)(diǎn )仅仅(⏯)数字(🎰)况且富人喜欢的(de )东(🍈)西(xī )一般应(yīng )该不会非常差

举(🎟)个例子药(🐺)店里面的牛黄(♋)安宫(🅰)丸断(duàn )的涨价目前约(yuē )1000元一(yī )粒了天(🛥)然牛黄从510万元一5公斤(🌒)早就到近100万元一5公(🤲)斤了只花了(le )10年(nián )时间未来也(⛹)会涨价因(🥇)为(🎴)估计也(😢)它还也可以可(🌿)以买到很多名(🍝)贵中药(yào )有财富(fù )也获(huò )取不了诸如(🚄)虎骨犀(xī )牛角天然(🐅)麝(🍆)香(xiāng )

到最(zuì )后归纳

以上三(👚)个行业也是暴(bào )利行业稀(🚦)缺垄断不(⚽)着急跨界(🐩)毛利率高目标客(kè(😨) )户又是极少数人也(yě )不牵涉到(dào )到民生不(😽)管(guǎn )你(🏐)怎(zěn )末(mò )直(😋)接提价一个愿打一个愿挨(āi )影响(xiǎng )不大谁了你的邻居住别(🍽)墅开(🐱)千万级别的豪车是会影响你以后的(🦆)生活了吗

10的人所属90的财富(💋)他们销(xiāo )费的东西就(📤)会有高利润小摊(🈹)边几元钱还得提条件(👤)大酒店20万元一(🙍)晚也是(shì )没(🌋)有人讲价是(🛶)因为获取(qǔ )财富(🍯)(fù )的(🌛)难度完全不同这些商(➡)品(👔)对你而言是天价对他们(🐵)而言超过(♊)大多数产品

资产(chǎn )1个亿的(de )人买(mǎ(🦁)i )10000元的商(📿)品与(🐧)普通人有(🥁)100万元(yuán )买100元的(de )产品一(⬇)(yī )样甚至还有人(ré(🚖)n )只有(🐲)10万元消(🙇)费10元钱一样应该是(🐯)买包烟(yān )

个人观点不作为(👅)投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先(🎂)是会第一(yī )时间通知没更新了

投资什(shí )么有风险(xiǎn )疯狂入市(shì )需小心谨(🆙)慎

4有(yǒu )什么可以在(🗃)家(🦕)里进(jìn )行(🕶)的好的健身瘦(shòu )身方法

仰(🚝)卧(👟)起(🌳)坐(zuò )古称卧虎(hǔ(🍣) )功这个(gè )可以锻炼身(📩)(shēn )体手(🏦)(shǒu )臂胸(📱)背和(hé(🏧) )腰腹腿脚力(lì )量是一种身体全面(🎫)运(🔢)动简单(🍗)(dān )易行功效功绩显著(🌙)(zhe )

单腿跳的或双(❤)腿(tuǐ )跳运(yùn )动(📯)对人(🥙)的(de )腹部有很(hěn )好的锻炼多效果可以不(🏞)如何防(💾)止(📊)腹部(💶)赘肉(🥄)堆积起(🚐)来

只需把上(🤲)(shàng )述两(liǎng )种(🧑)运动去做并(🍅)适当提升其它广播操(cāo )控制饮食就也可以(yǐ )具备完美健(⛸)硕(shuò )的身材